Hohes Cholesterin: Was die Werte bedeuten und was hilft
LDL, HDL, Triglyzeride: Wie du deine Blutfettwerte verstehst, warum das individuelle Risiko zählt und was Ernährung und Bewegung bewirken.
Erhöhte Cholesterinwerte tun nicht weh. Gerade deshalb werden sie oft erst beim Gesundheits-Check entdeckt – oder nach einem Herzinfarkt. Dabei zählt Cholesterin zu den wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer seine Werte kennt und versteht, kann gezielt gegensteuern.
Gutes und schlechtes Cholesterin
Cholesterin ist lebenswichtig: Es ist Baustein von Zellwänden und Hormonen. Im Blut wird es in Transportteilchen befördert. LDL-Cholesterin bringt es zu den Geweben; zu viel davon lagert sich in den Gefäßwänden ab und fördert Arteriosklerose. HDL-Cholesterin transportiert überschüssiges Cholesterin zurück zur Leber.
Auch Triglyzeride – eine weitere Blutfettart – und das Lipoprotein(a), das weitgehend erblich festgelegt ist, spielen für das Risiko eine Rolle.
Welcher Wert ist zu hoch?
Es gibt keinen einheitlichen Grenzwert für alle. Der angestrebte LDL-Wert richtet sich nach dem persönlichen Gesamtrisiko: Alter, Blutdruck, Rauchen, Diabetes, Familiengeschichte und bereits bestehende Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Je höher das Risiko, desto niedriger das Ziel.
Bei sehr hohen Werten schon in jungen Jahren oder Herzinfarkten in der Familie kann eine erbliche Fettstoffwechselstörung vorliegen. Dann ist eine frühzeitige Abklärung besonders wichtig.
Was Lebensstil bewirkt
Weniger gesättigte Fette aus Wurst, fettem Fleisch, Butter und Fertigprodukten, dafür mehr ungesättigte Fette aus Pflanzenölen, Nüssen und Fisch. Ballaststoffe aus Hafer, Hülsenfrüchten, Gemüse und Vollkorn binden Cholesterin im Darm.
Regelmäßige Bewegung erhöht das HDL und senkt Triglyzeride. Gewichtsabnahme bei Übergewicht, Rauchstopp und wenig Alkohol verbessern das Gesamtrisiko zusätzlich.
Wann eine ärztliche Behandlung sinnvoll ist
Reicht der Lebensstil nicht aus oder ist das Risiko hoch, kommen cholesterinsenkende Medikamente infrage. Ob und welche, entscheidet die Ärztin oder der Arzt anhand des Gesamtrisikos; regelmäßige Kontrollen gehören dazu.
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Zusammenfassung
Erhöhtes LDL-Cholesterin fördert Arteriosklerose. Wie niedrig der Wert sein sollte, hängt vom persönlichen Risiko ab. Ernährung, Bewegung und Rauchstopp helfen viel; bei hohem Risiko ergänzen ärztlich verordnete Medikamente die Behandlung.
Häufige Fragen
Bei den meisten Menschen beeinflusst Cholesterin aus der Nahrung den Blutspiegel weniger als gesättigte Fette. In Maßen sind Eier meist unproblematisch.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin, deinen Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachperson.
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